”A masszázs gyógyító ereje”
Dr. Andrew Weil orvos, masszázsról írt tudományos cikke:

Az 1970-es években sok időt töltöttem utazgatással Latin Amerika távoli vidékein, miközben a gyógynövényekről és a hagyományos gyógymódokról gyűjtöttem információt. Amikor csak megérkeztem valamelyik, kolumbiai Amazon területén lévő indián faluba, az emberek csodálkozva bámulták a kopasz fejemet meg a szakállamat, és spontán ösztönösséggel elkezdték dörzsölgetni a fejemet, újaikat pedig a szakállamba fonták.

Ezek és egyéb utazásaim során átélt találkozások döbbentettek rá arra, hogy milyen érintésszegények vagyunk mi amerikaiak, és a kutatások eredményei csak megerősítik ezt a megfigyelésemet. Kimutatták például, hogy a francia párok átlagosan 110 alkalommal érintik meg egymást spontán módon egy nyilvános kávézóban, míg az amerikai párok csupán kétszer.

Az embereknek szükségük van arra, hogy érintsenek, és hogy megérintsék őket. Állatokon és embereken végzett megfigyelések szerint a fizikai érintéstől megfosztott egyének bizonytalanok, gyengén alkalmazkodnak, és hajlamosabbak a betegségekre. Szerencsére az ’alternatív gyógymódok’ iránti nyitottságunk növekedése fokozta a gyógyító érintés iránti érdeklődést, így léphetett elő a gyógymasszázs Amerika második legnépszerűbb alternatív módszerévé. A masszázs a terápiás módszerek széles skáláját öleli fel, melyek mindegyike az izmok és a lágyszövetek kézi manipulációján alapszik. Miután felismerték, hogy a masszázs több mint csupán egy luxus relaxációs forma, a masszázsterápia hatékony eszközzé vált, nem csak a stresszel kapcsolatos megbetegedések kezelésére, mint az álmatlanság, fejfájás, bélpanaszok, hanem számtalan egyéb betegségek kezelésére is, az isiásztól a homloküreg gyulladásig, a cukorbetegségtől a depresszióig.

Miközben a masszázsterápia egyre népszerűbb lett az utóbbi évtizedekben, még mindig jelentős számú beteggel találkozom, akik idegenkednek a masszázstól mondván, hogy anyagilag nem engedhetik meg maguknak, vagy félnek egy ismeretlen ember érintéséttől. Bármi legyen is a kifogás, tapasztalatom szerint, ha elmagyarázom nekik, mire számíthatnak egy masszázs alkalmával, ez sokszor jelentősen csökkenti ellenállásukat.

Általában a masszőr-terapeutánál való első látogatás egy rövid beszélgetéssel kezdődik, melynek során a terapeutakérdéseket tesz fel a fizikai állapotodról, egészségügyi múltadról, a stressz mértékéről, esetleges fájdalmas testrészekről, és a masszázzsal kapcsolatos céljaidról. Nyugodtan mondd el a kívánságaidat, mondjuk, ha van olyan testrészed, amit szeretnél, ha nem masszírozna, esetleg akarsz e beszélgetni a masszázs ideje alatt, vagy nem.

A masszázs kezdete előtt megkérhetnek, hogy a kínosság érzete nélkül a lehető legtöbb ruhádat vesd le, majd a masszőrtől kapott lepedővel, törölközővel vagy ruhával takard be magad és feküdj fel egy speciálisan kipárnázott masszőrágyra. Sok masszázsfajtánál olajjal kenik be a bőröd. A masszázst még élvezetesebbé teheted nyugodt, mély légzéssel, és a masszőrnek adott visszajelzésekkel (pl. szólj neki, ha kellemetlenül érzed magad). Sokféle masszázsban volt már részem, és tapasztalatom szerint akkor húztam a legtöbb hasznot belőle, ha teljesen passzív módon átengedtem magam a képzett terapeuta munkájának.

Megjegyzem, hogy bizonyos feltételek mellett a masszázs nem javallott. Az Amerikai Masszázs Terápiai Egyesület szerint vízérgyulladás, fertőzéses betegségek, bőrpanaszok, szívrendellenességek vagy rákos daganatok esetén masszázs előtt ki kell kérned orvos véleményét. Ez utóbbi korlátozás azonban igen ellentmondásos. Jómagam nem láttam semmilyen bizonyítékot arra vonatkozólag, hogy a masszázs kockázatot jelentene a rákos betegek számára. Ugyanakkor jól dokumentáltak a masszázs rákos esetekre kifejtett jótékony hatásai, melyek közé tartozik az immunrendszert erősítő természetes falósejtek számának jelentős növekedése. A kutatások tovább folytatódnak.